2 razy w

Zastanawiam się jak wziąć owe suple: CP,Nitro II. Tzn.ile razy w treningowe/nietreningowe i po ile? Drugie pytanie..z czym brać te suple? Myślę po treningu wymieszać z ok 50-70 gram dowolnego Carbo, ale czy to będzie dobre?

Hej, Ile tygodni należy trenować na masę? Trening 3-4 razy w tygodniu, ile takich tygodni ćwiczyć by zrobić przerwę. Np. 4-6 tygodni ćwiczeń 2 tygodnie przerwy, co w tej przerwie robić? czy dalej zażywać suplementy, kreatyna białko, geinery?

Witam. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu, pon, wt, czw, pt. W środę i sobotę robię aeroby, około 40 min biegania. Czy w dni bez siłowni, w te aerobowe, też wcinać przed i po węglowodany w takiej samej ilości jak w dni treningu siłowego, czy nie trzeba aż tyle???

wiem ze było to juz wałkowane pare razy ale zastanawia mnie czy mozna podleczyc sie troche fervexem i co jeszcze polecilibyscie ? aktualnie jade na mecie i enanie

Witam, widziałem wiele razy w meczach dziwne gesty palcami za plecami. Dotyczą one zagrywki? Czy (choć mało prawdopodobne) wystawy? Czy są jakieś ogólne, umowne znaki, czy każdy idywidualnie w swojej drużynie umawia się na te gesty?

witam mam głupie pytanie ale jestem laikiem więc pytam więc jak możecie to się nie śmiejcie chodzi mi o 15-10-5 nie wiem czy to dobrzę rozumiem chodzi o to że np wyciskanie klatki płasko w poniedziałek to 15 razy 1 seria czy jak?

Witam.Poszukuje jakiegoś ciekawego planu treningowego opartego na ćwiczeniach na własnym ciężrze.Do dyspozycji oczywiście siłownia,taśmy trx,drązki itd...może ktoś posiada takowy ciekay plan.Trening na pewno 2 razy w tygodniu. Dzieki i pozdrawiam

Witam mam kuzyna który gra amatorsko 3 razy w tyg. w pilke nozna i chcialby troche pochodzic do mnie na silke. Czy na sam poczatek wystarczy jakaś ogólnorozwojowka??

Jak w temacie tanio sprzedam jeansy Firmy DK .Jeansy założone parę razy nie były nawet prane . Propozycje proszę składać na forum lub na gg 1951995 Zdjęcia http://yfrog.com/jajeansylj http://yfrog.com/1sp0612101713j

witam potrzebuje zestaw cwiczen na dolną partię brzucha czy np unoszenie nóg do góry kilkanaście razy pomoże mi w redukcji tej partii ?? prosze o jakąś albo ewnetualne porady albo jakis plan dzięki któremu będę mogła sobie ciczyc z góry dziękuje

180cm 74kg Zapotrzebowanie 2800kcal trening 5 razy w tygodniu. O warzywach pamiętam Zmieniony przez - Wally20 w dniu 2011-09-08 23:35:20

witam. Nie znam sie kompletnie na diecie:/ czy moze ktoś mi ją ułozyć? trenuje na siłowni 65 razy w tygodniu (dni wolne poniedzialek, piatek). + troche boksu:)... mam 172 cm wzrostu, 71, 100kg wagi ićwicze od wrzesnia. Z góry dziękx za diete...

Na sklepie jest napisane, że stosować 3x dziennie po 4 kaps, a na opakowaniu napisane, że brać 2x dziennie po 3 kaps. Zapomniałem dopisać, że ta kreatyna jest w kapsułkach, a nie w proszku. Ile kaps brać, i ile razy w ciągu dnia, bo na stornie napisane inaczej, a na opakowaniu inaczej

Od kilku tygodni jestem na enanie 250 ew po malej redu. Od poniedzialku chce wskoczyc na deke i cypio. Jako ze deke bralem chyba tylko raz w zyciu myslalem moze zeby zrobic tak: Deka 300 ew czy 400? Cypio 500ew Srodki mam androchemu. Deke rozbic na 2 razy czy raz w tyg ?

Witam Właśnie kończe brac NOZIV bo mialem przerwe od krety i zastanawiam sie co wybrac moze cos doradzicie...brane wczesniej suple to nitro bolon II cell pump i kilka razy mono... reszta w profilu...czekam na propozycje... bede wdzieczny

Cześć! Potrzebuje sentencji takiej złotej myśli , którą sobie napisze i będzie mnie motywować do każdego zadania,treningu,startu. Trenuje pływanie 2x razy dziennie :D . Coś co przeczytam da mi takiego "kopa".

Witam Poszukuje obciążenia stalowego lub żeliwnego na średnicę 28 mm 4 talerze po 5 kg + Gryf łamany 120 cm średnica 28 mm Najlepiej w okolicach Gdańska lub Trójmiasta kontakt mail [email protected] Sprawdzany 3 razy dziennie Czekam na oferty Pozdrawiam

Witam ma 19 lat, jestem młody wiadomo, ćwiczę 4 razy w tygodniu, poniedziałek, wtorek, czwartek piątek, zazwyczaj w piątek odbywają się imprezy, mam pytanie, jak będę pił alkohol co piątek, będzie to miało jakiś negatywny wpływ na progresje i wgl?

czy jak kochamy sie z zona po 2 razy dziennie i do tego wypijemy po pare piw to moze zajsc w ciaze?boimy sie bo pekla gumka i sperma mogla sie dostac do pipki chociaz zona miala ja na stringach.prosze o odpowiedz

witam, moglbym podczas cyklu na jablaczanie i animal schock i przy diecie na mase, jezdzic rowerem do pracy ok 3 razy w tyg 2 km w jedną strone? moze po takiej "trasie" wystarczylo by zjesc jablko aby uzupelnic weglowodany?